30 की उम्र के बाद रखें इन 5 बातों का ध्यान, स्किन नहीं होगी ढीली और झुर्रियों से रहेगी दूर

जानिए ऐसी 5 जरूरी स्किन केयर टिप्स, जो 30 की उम्र के बाद अपनाने चाहिए ताकि बढ़ती उम्र में भी स्किन जवां और टाइट बनी रहे:

1. स्किन टाइप के अनुसार सीरम का इस्तेमाल करें

30 की उम्र के बाद स्किन को एक्स्ट्रा पोषण की जरूरत होती है। ऐसे में डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह से विटामिन-सी, रेटिनॉल या हायल्यूरोनिक एसिड जैसे सीरम का इस्तेमाल करें। यह सीरम स्किन को रेजोनुवेट करते हैं, नेचुरल ग्लो बनाए रखते हैं और उम्र के असर को धीमा करते हैं।

2. हेल्दी डाइट से मिलेगा अंदर से निखार

आप जो खाते हैं, वही आपकी त्वचा पर नजर आता है। प्रोटीन, विटामिन C, A, E और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर आहार लें। ताजे फल, सब्जियां, मेवे, और पर्याप्त मात्रा में पानी त्वचा की चमक को बनाए रखते हैं। वहीं प्रोसेस्ड और ऑयली फूड से दूरी बनाना भी जरूरी है।

3. सनस्क्रीन लगाना न भूलें

बढ़ती उम्र में सबसे ज्यादा नुकसान UV किरणों से होता है, जिससे स्किन समय से पहले बूढ़ी दिखने लगती है। इसलिए 30 SPF या उससे अधिक वाली सनस्क्रीन का नियमित इस्तेमाल करें, खासकर जब आप धूप में निकल रहे हों।

4. हफ्ते में एक बार स्क्रब जरूर करें

त्वचा को डेड स्किन सेल्स और गंदगी से मुक्त रखने के लिए हफ्ते में एक बार स्क्रब करना चाहिए। जेंटल स्क्रब का इस्तेमाल करें ताकि पोर्स साफ हो जाएं और त्वचा में ताजगी बनी रहे।

5. रोजाना करें फेशियल मसाज

चेहरे पर झुर्रियों को रोकने के लिए फेशियल मसाज एक बेहतरीन उपाय है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और स्किन में कसाव बना रहता है। 5 से 10 मिनट की हल्की मसाज त्वचा को टोन करने और रिलैक्स देने में मदद करती है।