आपने शायद कभी सोचा न हो, लेकिन सर्दी-जुकाम के दौरान नाक साफ करना एक आम आदत है, जो राहत तो देता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे गलत तरीके से करना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है? ज्यादातर लोग नाक साफ करते समय बहुत अधिक दबाव डालते हैं, जो न केवल नाक के अंदरूनी हिस्से को नुकसान पहुंचा सकता है, बल्कि कई गंभीर समस्याओं की वजह भी बन सकता है.

ज्यादा दबाव डालकर नाक फूंकने से न केवल नसें फट सकती हैं, बल्कि नाक के टिशू में चोट लगने की संभावना भी बढ़ जाती है, जिससे नकसीर और सूजन जैसे नुकसान हो सकते हैं. इतना ही नहीं, नाक के अंदर ज्यादा दबाव म्यूकस को साइनस तक धकेल सकता है, जिससे संक्रमण और बढ़ जाता है. इस आदत के कारण चक्कर आना, नाक का फ्रैक्चर और यहां तक कि नाक के बाहरी हिस्से में दर्द भी हो सकता है.

नाक से खून आना (नकसीर): जोर से नाक साफ करने से नाक के नाजुक रक्त वाहिकाएं टूट सकती हैं, जिससे खून बहने लगता है.

कान का परदा फटना (ईयरड्रम परफोरेशन): अत्यधिक दबाव से नाक फूंकने पर यह दबाव कान के ईयरड्रम तक पहुंच सकता है और नुकसान पहुंचा सकता है.

साइनस की समस्या (साइनुसाइटिस): जोर से नाक साफ करने पर बलगम और हवा साइनस में जा सकती है, जिससे संक्रमण और समस्या बढ़ सकती है.

नाक में संक्रमण (नैसल वेस्टीबुलाइटिस): नाक फूंकते समय अधिक दबाव डालने से नाक के अंदरूनी हिस्से पर छोटे कट लग सकते हैं, जिससे बैक्टीरियल संक्रमण का खतरा बढ़ता है.

ऑर्बिटल फ्रैक्चर: गंभीर मामलों में, जोर से नाक साफ करने से आंखों के पास की हड्डियां टूट सकती हैं, जिससे आंखों में सूजन और यहां तक कि दृष्टिहीनता भी हो सकती है.

नाक साफ करने का सही तरीका
* नाक फूंकते समय हल्के दबाव का उपयोग करें. एक नथुने को बंद करके दूसरे नथुने से हवा निकालें और फिर प्रक्रिया दोहराएं.
* नाक साफ करने के दौरान इसे जोर से न दबाएं या खींचें.
* नाक फूंकने की आदत को सीमित करें, क्योंकि बार-बार फूंकना नाक के अंदरूनी हिस्से को नुकसान पहुंचा सकता है.
* नाक बंद होने पर भाप लेना एक सुरक्षित विकल्प है. यह बलगम को ढीला करने में मदद करता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.