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तेज गर्मी में शरीर का तापमान बढ़ना, डिहाइड्रेशन और थकान आम समस्या बन जाती है। ऐसे में कुछ प्राकृतिक जूस न सिर्फ शरीर को ठंडा रखते हैं बल्कि ऊर्जा भी देते हैं। यहां जानिए ऐसे ही असरदार और आसानी से मिलने वाले जूस:
तरबूज का जूस
सामग्री
- 2 कप तरबूज (बीज निकालकर)
- 4-5 पुदीने की पत्तियां
- 1 चम्मच नींबू रस
- बर्फ (वैकल्पिक)
विधि
- तरबूज को छोटे टुकड़ों में काटें।
- ब्लेंडर में तरबूज और पुदीना डालकर पीस लें।
- नींबू रस मिलाएं और चाहें तो छान लें।
- ठंडा-ठंडा सर्व करें।
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आम पन्ना
सामग्री:
- 2 कच्चे आम
- 3-4 चम्मच चीनी या गुड़
- ½ चम्मच भुना जीरा पाउडर
- काला नमक स्वादानुसार
- पुदीना पत्तियां
विधि:
- आम को उबालकर गूदा निकाल लें।
- गूदे में चीनी, जीरा, काला नमक मिलाएं।
- ठंडा पानी डालकर अच्छी तरह मिक्स करें।
- पुदीना डालकर ठंडा सर्व करें।
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बेल का जूस
सामग्री:
1 पका बेल फल
3-4 चम्मच गुड़/चीनी
2-3 गिलास पानी
विधि:
बेल को तोड़कर गूदा निकाल लें।
पानी मिलाकर हाथ से मसलें।
छानकर गुड़ या चीनी मिलाएं।
ठंडा करके परोसें।
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www.dainikjagranmpcg.com
22 Mar 2026 By Nitin Trivedi
गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए पिएं ये हेल्दी जूस
लाइफस्टाइल डेस्क
तेज गर्मी में शरीर का तापमान बढ़ना, डिहाइड्रेशन और थकान आम समस्या बन जाती है। ऐसे में कुछ प्राकृतिक जूस न सिर्फ शरीर को ठंडा रखते हैं बल्कि ऊर्जा भी देते हैं। यहां जानिए ऐसे ही असरदार और आसानी से मिलने वाले जूस:
तरबूज का जूस
सामग्री
- 2 कप तरबूज (बीज निकालकर)
- 4-5 पुदीने की पत्तियां
- 1 चम्मच नींबू रस
- बर्फ (वैकल्पिक)
विधि
- तरबूज को छोटे टुकड़ों में काटें।
- ब्लेंडर में तरबूज और पुदीना डालकर पीस लें।
- नींबू रस मिलाएं और चाहें तो छान लें।
- ठंडा-ठंडा सर्व करें।
आम पन्ना
सामग्री:
- 2 कच्चे आम
- 3-4 चम्मच चीनी या गुड़
- ½ चम्मच भुना जीरा पाउडर
- काला नमक स्वादानुसार
- पुदीना पत्तियां
विधि:
- आम को उबालकर गूदा निकाल लें।
- गूदे में चीनी, जीरा, काला नमक मिलाएं।
- ठंडा पानी डालकर अच्छी तरह मिक्स करें।
- पुदीना डालकर ठंडा सर्व करें।
बेल का जूस
सामग्री:
1 पका बेल फल
3-4 चम्मच गुड़/चीनी
2-3 गिलास पानी
विधि:
बेल को तोड़कर गूदा निकाल लें।
पानी मिलाकर हाथ से मसलें।
छानकर गुड़ या चीनी मिलाएं।
ठंडा करके परोसें।
https://www.dainikjagranmpcg.com/life-style/drink-this-healthy-juice-to-keep-your-body-cool-in/article-48765
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