सर्दियों को घूमने के लिहाज से सबसे अच्छा माना जाता है. कई लोग इस मौसम में पहाड़ों पर जाकर बर्फबारी का आनंद लेना चाहते हैं, तो कई लोग समंदर के किनारे एंजॉय करना पसंद करते हैं. सर्दियों का मौसम खाने-पीने के लिहाज से भी अच्छा माना जाता है. कई लोग ठंड के मौसम में आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं और वे शादी-पार्टी में जाकर भी आइसक्रीम का आनंद लेते हैं. आमतौर पर आइसक्रीम का क्रेज गर्मियों में देखने को मिलता है, लेकिन अब हर मौसम में लोग इसका लुत्फ उठाते हैं. क्या सर्दियों में आइसक्रीम खानी चाहिए? डाइटिशियन से जान लेते हैं.

नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की डाइटिशियन कामिनी सिन्हा नेबताया कि आइसक्रीम का ज्यादा सेवन किसी भी मौसम में फायदेमंद नहीं माना जा सकता है. आइसक्रीम में शुगर और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है, जिसकी वजह से इसे सेहत के लिए नुकसानदायक माना जाता है. सर्दियों की बात करें तो लोगों को ठंड के मौसम में आइसक्रीम को अवॉइड करना चाहिए. कम तापमान की वजह से ठंड में शरीर का मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और सर्दी-खांसी समेत कई तरह के इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में आइसक्रीम खाने से तबीयत खराब होने का खतरा बढ़ जाता है.

एक्सपर्ट की मानें तो अगर आपका आइसक्रीम खाने का ज्यादा मन है, तो दोपहर या शाम के वक्त कम मात्रा में आइसक्रीम खा सकते हैं. हालांकि रात में आइसक्रीम खाने से बचना चाहिए, वरना सर्दी-जुकाम और खांसी का खतरा बढ़ सकता है जिन लोगों को साइनस या गले की समस्या है, उन्हें आइसक्रीम खाने से बचना चाहिए. आइसक्रीम से ये समस्याएं ट्रिगर हो सकती हैं और तबीयत बिगड़ सकती है. कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोगों और बच्चों के लिए भी आइसक्रीम नुकसानदायक हो सकती है. ऐसे लोग सर्दी-जुकाम की चपेट में जल्दी आ जाते हैं. इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों के लिए आइसक्रीम का सेवन करने से बचना चाहिए, वरना इससे उनके ब्लड शुगर लेवल पर बुरा असर पड़ सकता है.

अगर आइसक्रीम खाने के बाद सर्दी-खांसी की समस्या हो जाए, तो क्या करना चाहिए? इस पर डाइटिशियन ने बताया कि इस समस्या को दूर करने के लिए गुनगुना पानी और अदरक वाली चाय पिएं. सर्दी-खांसी से जूझने वाले लोगों को ठंड के मौसम में अपनी डाइट में गर्म तासीर वाली चीजें शामिल करनी चाहिए. इसके अलावा इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए आंवला, संतरा और अमरूद का सेवन करना चाहिए, विटामिन सी से भरपूर फूड्स खाने से रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है. इसके अलावा परेशानी ज्यादा हो, तो डॉक्टर से मिलकर अपनी जांच करानी चाहिए.