गर्मियों के मौसम में चेहरे की त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है। तेज धूप, पसीना, धूल और प्रदूषण के कारण स्किन पर दाग, मुहांसों और डलनेस की समस्या बढ़ सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, सही स्किन केयर रूटीन अपनाने से गर्मियों में त्वचा स्वस्थ, साफ और ग्लोइंग बनी रहती है।

हर उम्र के लोग गर्मियों में स्किन को अतिरिक्त देखभाल देने की जरूरत महसूस करते हैं। खासकर ऑफिस जाने वाले, बाहर काम करने वाले और धूप में ज्यादा समय बिताने वाले लोग नियमित देखभाल से त्वचा को सूरज की हानिकारक UV किरणों और प्रदूषण से बचा सकते हैं।

क्या करें

क्लींजिंग (Cleansing): दिन में दो बार हल्के फेस वॉश से चेहरे को साफ करें। इससे पसीना, धूल और तेल जमा नहीं होता।

मॉइश्चराइजिंग (Moisturizing): हल्का, ऑइल-फ्री मॉइश्चराइज़र चुनें। गर्मी में भारी क्रीम से त्वचा बंद और चिपचिपी हो सकती है।

सनस्क्रीन (Sunscreen): SPF 30 या उससे अधिक वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूरी है। इसे दिन में दो-तीन बार रिन्यू करें।

एक्सफोलिएशन (Exfoliation): सप्ताह में 1-2 बार हल्का स्क्रब या फेस पीलिंग से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाएं।

सुबह-सुबह या शाम के समय स्किन केयर रूटीन को अपनाना सबसे असरदार होता है। धूप के बीच में बिना सनस्क्रीन बाहर निकलना नुकसानदेह है।

कैसे करें

दिन में पर्याप्त पानी पिएं ताकि त्वचा हाइड्रेटेड रहे।

हरी सब्जियां और फल खाएं, विटामिन C और E से स्किन में निखार आता है।

चेहरे को बार-बार हाथों से छूने से बचें, यह बैक्टीरिया और मुहांसों का कारण बन सकता है।

गर्मी में मेकअप कम से कम करें और हल्का प्रोडक्ट इस्तेमाल करें।

गर्मियों में नियमित देखभाल से त्वचा चमकदार और स्वस्थ बनी रहती है। स्किन एक्सपर्ट्स कहते हैं कि प्राकृतिक फेस मास्क जैसे हल्दी, गुलाब जल या खीरे का पैक सप्ताह में 1-2 बार लगाने से डलनेस कम होती है और चेहरे पर ठंडक महसूस होती है।

------------------------------