जैसे ही गर्मी का मौसम आता है, स्किन से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। तेज धूप, पसीना और गर्म हवाएं चेहरे की नमी को छीन लेती हैं, जिससे टैनिंग, पिंपल्स, रैशेज और डल स्किन जैसी दिक्कतें पैदा होने लगती हैं। इस सीजन में लोग स्किन केयर टिप्स की तलाश में हैं। डॉक्टर कहते हैं कि इस वक्त महंगी प्रोडक्ट्स के अलावा, कुछ रोजाना की आसान आदतें भी आपकी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रख सकती हैं। खासकर उन लोगों को, जो दिन में ज्यादा समय धूप में बिताते हैं, अपनी स्किन का ख्याल ज्यादा रखना चाहिए। कई शहरों में इस बार तापमान काफी बढ़ रहा है, जो सीधा आपकी त्वचा पर असर डाल रहा है।

गर्मी में सबसे जरूरी है शरीर को हाइड्रेट रखना। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो इसका असर सबसे पहले चेहरे पर नजर आता है। इसलिए, दिनभर में पर्याप्त पानी पीना बेहद जरूरी है। अब तो कई लोग अलार्म लगाकर पानी पीने की आदत भी बना रहे हैं। नींबू पानी, नारियल पानी, पुदीना ड्रिंक, और मौसमी फलों का जूस न केवल शरीर को ठंडा रखते हैं, बल्कि स्किन को भी तरोताजा रखते हैं। इसके साथ ही हल्का और पानी से भरपूर खाना खाने की सलाह भी दी जाती है। सलाद, तरबूज, खीरा, और हरी सब्जियां गर्मियों में काफी फायदेमंद मानी जाती हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि तला-भुना और ज्यादा मसालेदार खाना स्किन की समस्याएं बढ़ा सकता है। धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाना तो लगभग जरूरी हो गया है। कई लोग टैनिंग और सन डैमेज से बचने के लिए विटामिन-C सीरम भी इस्तेमाल कर रहे हैं। अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो डॉक्टर की सलाह पर प्रोडक्ट चुनना ज्यादा बेहतर है।

गर्मी में आराम और अच्छी नींद को भी स्किन की सेहत से जोड़ा जाता है। देर रात तक मोबाइल चलाने और कम नींद लेने से आंखों के नीचे डार्क सर्कल और चेहरे पर थकान दिखने लगती है। इसलिए, सोने से पहले स्क्रीन टाइम कम करने की सलाह दी जाती है। कुछ लोग रात में हल्की स्ट्रेचिंग या किताब पढ़ने की आदत भी बना रहे हैं, जिससे दिमाग शांत रहता है। इसके अलावा, ढीले और कॉटन के कपड़े पहनना भी गर्मी में काफी राहत देता है। सिंथेटिक कपड़ों से पसीना ज्यादा आता है और स्किन इरिटेशन बढ़ सकता है। मानसिक तनाव का असर भी चेहरे पर नजर आता है, इसीलिए मेडिटेशन, हल्की एक्सरसाइज, और प्रकृति के बीच समय बिताना फायदेमंद हो सकता है। दिन में बार-बार चेहरा धोना और रोज नहाना भी जरूरी माना जा रहा है। हालांकि, विशेषज्ञ ज्यादा फेसवॉश के इस्तेमाल से बचने की सलाह देते हैं, क्योंकि इससे स्किन ड्राई हो सकती है। गर्मियों में स्किन केयर टिप्स में सबसे महत्वपूर्ण बात यही है कि शरीर और स्किन दोनों को ठंडा, साफ और हाइड्रेट रखना चाहिए, ताकि आपका चेहरा लंबे समय तक ग्लोइंग और स्मूथ बना रह सके।