थायराइड मरीजों के लिए ज़रूरी विटामिन: डॉक्टर ने बताए कौन-से पोषक तत्व करते हैं मदद

Health

On 11 Aug 2025

थायराइड मरीजों के लिए ज़रूरी विटामिन: डॉक्टर ने बताए कौन-से पोषक तत्व करते हैं मदद — photo freepik

थायराइड से पीड़ित लोगों के लिए दवाओं के साथ-साथ सही पोषण भी बेहद अहम है।

डॉक्टरों का कहना है कि कुछ खास विटामिन और मिनरल न केवल थायराइड हार्मोन के उत्पादन को संतुलित रखते हैं, बल्कि थकान, वजन बढ़ना और ठंड लगने जैसे लक्षणों को भी कम करने में मदद करते हैं।

हाइपोथायरायड में ज़रूरी विटामिन और मिनरल

1. सेलेनियम
थायरॉइड एंटीबॉडी को कम करता है और निष्क्रिय T4 को सक्रिय T3 में बदलने में मदद करता है।

2. आयोडीन
थायराइड हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक, लेकिन इसकी मात्रा न ज्यादा होनी चाहिए न कम।

3. विटामिन B12
तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने और थकान कम करने में मददगार।

4. विटामिन D
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, खासकर ऑटोइम्यून हाइपोथायरायड में इसकी कमी आम है।

5. जिंक और आयरन
हार्मोन निर्माण और मेटाबॉलिज्म में ज़रूरी।

6. मैग्नीशियम
हार्मोन के रूपांतरण और मांसपेशियों के कार्य में सहायक।

7. विटामिन A
आयोडीन अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

सप्लीमेंट लेने से पहले सावधानी

डॉक्टरों की सलाह है कि इन पोषक तत्वों की कमी खाने के जरिए पूरी करने की कोशिश करें। सप्लीमेंट केवल डॉक्टर की जांच और सलाह के बाद ही लें, खासकर आयोडीन और फैट-सॉल्यूबल विटामिन A जैसे पोषक तत्वों के मामले में।

Edited By: दैनिक जागरण

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11 Aug 2025 By दैनिक जागरण