नई दिल्ली।अगर आपको यह तय करने में परेशानी होती है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, क्या पसंद है या कौन-सा फैसला सही है, तो आप अकेले नहीं हैं। मनोवैज्ञानिकों और लाइफस्टाइल एक्सपर्ट्स का कहना है कि यह समस्या तेजी से बढ़ रही है और इसकी जड़ें आधुनिक जीवनशैली से जुड़ी हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, लगातार बढ़ता मानसिक दबाव, डिजिटल ओवरलोड और तुलना की संस्कृति लोगों की निर्णय लेने की क्षमता और आत्म-पहचान को प्रभावित कर रही है। सोशल मीडिया पर हर समय दूसरों की उपलब्धियां, लाइफस्टाइल और विकल्प देखने से व्यक्ति अपनी ही पसंद पर शक करने लगता है।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट
क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट बताते हैं कि जब दिमाग लगातार सूचनाओं से भरा रहता है, तो वह खुद की भावनाओं और जरूरतों को पहचान नहीं पाता। इसे “डिसीजन फटीग” कहा जाता है। इसका असर यह होता है कि व्यक्ति छोटे-छोटे फैसलों में भी उलझन महसूस करता है।

लाइफस्टाइल भी जिम्मेदार
अनियमित दिनचर्या, नींद की कमी, मल्टीटास्किंग और हर वक्त ऑनलाइन रहने की आदत भी इस समस्या को बढ़ा रही है। लोग अपने लिए समय निकालना भूल गए हैं, जिससे आत्म-चिंतन और आत्म-समझ कम हो रही है।

क्यों खतरनाक है यह संकेत
विशेषज्ञ मानते हैं कि अपनी पसंद पहचानने में लगातार परेशानी रहना आगे चलकर चिंता, आत्म-संदेह और डिप्रेशन जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है। यह करियर, रिश्तों और व्यक्तिगत संतोष पर भी असर डालता है।

क्या है समाधान

• रोज़ कुछ समय बिना मोबाइल के बिताएं

• छोटे फैसले खुद लें और उन पर भरोसा करें

• अपनी भावनाओं को लिखने की आदत डालें

• जरूरत पड़े तो काउंसलर से सलाह लें

विशेषज्ञों का कहना है कि अपनी पसंद को समझना एक प्रक्रिया है, जिसे समय और धैर्य के साथ दोबारा मजबूत किया जा सकता है।

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