प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने आज मन की बात में मोटापे की गंभीर स्वास्थ्य समस्या पर चर्चा की. पीएम मोदी ने कहा कि हर 8 में से दूसरा शख्स मोटापे जैसी गंभीर समस्या से जूझ रहा है. WHO के आंकड़े के मुताबिक, 2022 में दुनिया भर में 250 से ज्यादा लोग मोटापे से ग्रसित थे. पीएम मोदी ने कहा कि खाने में हर महीने 10 प्रतिशत कम तेल का इस्तेमाल करेंगे.

खाने के तेल को खरीदते समय ही 10 प्रतिशत कम खरीदें. पीएम मोदी ने कहा कि मैं 10 लोगों को चुनौती दूंगा कि क्या वो अपने खाने में 10 प्रतिशत तेल का इस्तेमाल कम कर सकते हैं?, फिर वो लोग और आगे 10 लोगों के सामने ऐसे ही एक चुनौती कर सकते हैं. मुझे विश्वास है कि इससे मोटापे को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलेगी.

नीरज चोपड़ा ने दिया आउट डोर गेम का सुझाव

ओलंपिक मेडलिस्ट नीरज चोपड़ा ने मोटापे पर खुद भी काबू पाया है. नीरज चोपड़ा ने कहा कि जब उन्होंने ग्राउंड पर जाना शुरू किया तो उस समय वो मोटापे की चपेट में थे, लेकिन जब उन्होंने अच्छी डाइट और वर्कआउट को फॉलो किया तो उन्होने अपने वजन पर काफी हद तक काबू पा लिया. उन्होंने कहा कि प्रोफेशनल एथलीट बनने के बाद मेरे अंदर बहुत सुधार हुआ.

उन्होंने लोगों से अपील की, सभी पेरेंट्स खुद भी कोई न कोई एक आउट डोर गेम खेलें और अपने बच्चों को भी साथ में लेकर जाएं. उन्होंने कहा कि पीएम मोदी की खाने में यूज होने वाले तेल को 10 प्रतिशत कम करने की अपील को मानें और उसे अच्छे से फॉलो करें.

एथलीट निखत जरीन ने भी बताया कि जिस दिन वो ज्यादा ऑयल वाले फूड को कंज्यूम करती हैं, उस दिन वो जल्दी थक जाती हैं. ऐसे में वो अपने डायल और एक्सरसाइज को फॉलो करती हैं. उन्होंने कहा कि क्योंकि हम फिट रहेंगे, तभी इंडिया भी फिट रहेगा.

कार्बोहाइड्रेट का इस्तेमाल कम करें

देश के प्रतिष्ठित डॉ. देवी शेट्टी ने कहा कि मोटापा देश की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है. भारत के युवा भी अब इसकी चपेट में आ रहे हैं. उन्होंने कहा कि इसके पीछे की मुख्य वजह है खराब खान-पान को अपने जीवन शैली में शामिल करने की. उन्होंने कहा कि ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का इस्तेमाल करने से मोटापा की समस्या पैदा होती है.

जैसे कि चावल, रोटी और चीनी का ज्यादा मात्रा में अपने खाने में लेना. इसके साथ ही ज्यादा मात्रा में खाने में तेल का इस्तेमाल करना भी मोटापे की समस्या उत्पन्न करता है. इसकी वजह से हार्ट की बीमारी, बीपी, फैटी लीवर जैसी गंभीर बीमारी जन्म लेती हैं. इसको कर करने के लिए सभी युवा अपने डायट पर कंट्रोल करें और हर दिन एक्सरसाइज को फॉलो करें.