भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग खानपान और काम पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन पर्सनल हाइजीन यानी व्यक्तिगत स्वच्छता को अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। यही लापरवाही कई बार गंभीर बीमारियों का कारण बन जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि रोजमर्रा की साफ-सफाई से जुड़ी आदतें अगर सही न हों, तो शरीर को इंफेक्शन से बचाना मुश्किल हो जाता है।

पर्सनल हाइजीन की कमी से सबसे ज्यादा असर त्वचा और पेट से जुड़ी सेहत पर पड़ता है। हाथ ठीक से न धोना, गंदे कपड़े पहनना या लंबे समय तक पसीने में रहना बैक्टीरिया और फंगस को पनपने का मौका देता है। इससे फंगल इंफेक्शन, खुजली, दाने और स्किन एलर्जी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं।

विशेषज्ञ बताते हैं कि शौच के बाद और भोजन से पहले हाथ साफ न करने से डायरिया, फूड पॉइजनिंग और पेट के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। दूषित हाथों के जरिए बैक्टीरिया सीधे मुंह के रास्ते शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। यह समस्या बच्चों में ज्यादा देखी जा रही है, क्योंकि वे खेलते समय साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखते।

मौखिक स्वच्छता की अनदेखी भी कई बीमारियों की जड़ है। नियमित ब्रश न करना या मुंह की सही सफाई न होने से मसूड़ों की सूजन, दांतों में सड़न और मुंह से बदबू की समस्या होती है। लंबे समय तक यह स्थिति बनी रहने पर इंफेक्शन शरीर के अन्य हिस्सों तक भी फैल सकता है।

महिलाओं में पर्सनल हाइजीन की कमी से यूरिन इंफेक्शन और त्वचा संबंधी परेशानियां बढ़ सकती हैं। वहीं पुरुषों में साफ-सफाई न रखने से फंगल इंफेक्शन और स्किन एलर्जी का खतरा रहता है। बुजुर्गों और कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों में ये समस्याएं जल्दी गंभीर रूप ले लेती हैं।

हाल के वर्षों में डॉक्टरों ने यह भी देखा है कि गंदे तौलिए, रेजर या नेल कटर साझा करने से इंफेक्शन एक व्यक्ति से दूसरे तक फैल रहा है। यह आदत देखने में छोटी लगती है, लेकिन इसके परिणाम लंबे इलाज और परेशानी में बदल सकते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इन बीमारियों से बचाव मुश्किल नहीं है। रोज नहाना, साफ कपड़े पहनना, हाथों की नियमित सफाई, व्यक्तिगत इस्तेमाल की चीजें अलग रखना और स्वच्छ खानपान अपनाना जरूरी है। इसके साथ ही किसी भी तरह की खुजली, जलन या इंफेक्शन के लक्षण दिखें, तो देरी किए बिना चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए।

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