नाखूनों में दिख रहे बदलाव को न करें नजरअंदाज, बताते हैं शरीर की सेहत का हाल

Lifestyle

On 05 Sep 2025

नाखूनों में दिख रहे बदलाव को न करें नजरअंदाज, बताते हैं शरीर की सेहत का हाल

नाखून सिर्फ हाथों की खूबसूरती नहीं बढ़ाते, बल्कि यह आपके शरीर की सेहत का आईना भी होते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है या कोई बीमारी जन्म लेती है, तो उसके संकेत सबसे पहले नाखूनों पर नजर आने लगते हैं।

ऐसे में नाखूनों पर दिखाई देने वाले किसी भी बदलाव को हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है।

सामान्य नाखून कैसे होते हैं?

स्वस्थ नाखून हल्के गुलाबी रंग के और मजबूत बनावट वाले होते हैं। लेकिन यदि इनमें दरारें, सफेद धब्बे, पीला रंग या असामान्य तरीके से बढ़ना दिखने लगे, तो समझना चाहिए कि शरीर में कोई गड़बड़ी है।

नाखून का गलत दिशा में बढ़ना

बाहर की ओर बढ़े नाखून – शरीर में आयरन की कमी का संकेत।
अंदर की ओर मुड़ते नाखून – हृदय रोग की संभावना।
पतले और जल्दी टूटने वाले नाखून – विटामिन B12 की कमी।

पीले नाखून

यदि नाखून पीले पड़ने लगें, तो इसे साधारण समस्या न मानें। यह डायबिटीज, लिवर से जुड़ी गड़बड़ियों या सांस संबंधी बीमारियों का संकेत हो सकता है। ऐसे लक्षण दिखने पर डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।

नाखून का बार-बार टूटना

थायरॉइड, प्रोटीन और कैल्शियम की कमी से नाखून टूटने लगते हैं। ऐसे में डाइट में दालें, नट्स, अंडा, मछली और हरी सब्जियाँ शामिल करनी चाहिए।

नाखून पर सफेद धब्बे

सफेद धब्बे किडनी की समस्या, लंबे समय तक बुखार रहने या आयरन और जिंक की कमी के कारण हो सकते हैं। यदि धब्बे लगातार बने रहें तो चिकित्सकीय सलाह जरूरी है।

नाखून का रंग बदलना

नाखून हल्के गुलाबी के बजाय यदि फीके, पीले या किसी और रंग के दिखने लगें तो यह फोलिक एसिड, विटामिन C और प्रोटीन की कमी का नतीजा हो सकता है। सही ब्लड सर्कुलेशन बनाए रखने के लिए डाइट में लहसुन, प्याज, ब्रॉकली, सेब और मछली शामिल करना लाभकारी है।

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