गर्मियों में ठंडा पानी या जूस पिने की आदत आम होती है, लेकिन सीधे फ्रिज से निकाली गई ठंडी चीजें स्वास्थ्य पर असर डाल सकती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, अत्यधिक ठंडा पानी या जूस सीधे पिने से शरीर को नुकसान पहुंच सकता है।

खाद्य और स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ठंडा पानी अचानक पिने से गले और पेट पर प्रभाव पड़ सकता है। गले में खराश, खांसी या संवेदनशील लोगों में इरिटेशन सामान्य लक्षण हैं। साथ ही, पाचन तंत्र को ठंडे तरल पदार्थ को सामान्य तापमान पर लाने में अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है, जिससे डाइजेशन धीमा हो सकता है।

यह समस्या विशेष रूप से गर्मियों में देखी जाती है, जब लोग ज्यादा हाइड्रेट रहने के लिए ठंडा पानी या जूस पीते हैं। घर, ऑफिस या बाहर कहीं भी तुरंत ठंडा पेय पिने से ये असर दिखाई दे सकता है।

अत्यधिक ठंडा पानी पेट दर्द, गैस या पेट में क्रैम्प्स का कारण बन सकता है। जिन लोगों का पेट संवेदनशील होता है, उनके लिए यह और भी समस्या बन सकता है। इसके अलावा, बहुत ठंडी चीजें खाने या पीने से दांतों में संवेदनशीलता, झनझनाहट या दर्द भी हो सकता है।

सही तरीका क्या है
विशेषज्ञों के अनुसार, ठंडा पानी या जूस पीने से पहले उसे 5-10 मिनट तक कमरे के तापमान पर आने देना चाहिए। अत्यधिक ठंडे (बर्फ जैसे) पेय से बचना चाहिए। कटे हुए फलों के जूस को ज्यादा देर तक स्टोर नहीं करना चाहिए और हमेशा ढककर, साफ-सुथरी जगह पर रखना चाहिए।

गर्मी के मौसम में लोग अक्सर ठंडे पेय का सेवन अधिक करते हैं, क्योंकि यह तुरंत ठंडक का एहसास देता है। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि लंबे समय तक फ्रिज में रखे गए जूस या ठंडे पेय को तुरंत पीने से स्वास्थ्य संबंधी परेशानियाँ बढ़ सकती हैं।

सावधानी अपनाकर ठंडा पानी और जूस पीना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है। सही तापमान पर पेय पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है, डाइजेशन सामान्य रहता है और गले या दांतों पर कोई दिक्कत नहीं होती।