सर्दियों का मौसम आते ही बड़ी संख्या में लोग रूखी, खिंची हुई और बेजान त्वचा की शिकायत करने लगते हैं। चेहरे पर सफेदी जमना, होंठों का फटना और हाथ-पैरों में खुजली जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, यह सिर्फ मौसम का असर नहीं बल्कि हमारी दिनचर्या और स्किन केयर की गलतियों का भी नतीजा होता है। अच्छी खबर यह है कि कुछ सही आदतें अपनाकर सर्दियों में भी त्वचा को स्वस्थ और नमी से भरपूर रखा जा सकता है।

सर्दियों में स्किन रूखी क्यों हो जाती है?

विशेषज्ञ बताते हैं कि सर्दियों में हवा में नमी की मात्रा काफी कम हो जाती है। ठंडी हवाएं त्वचा की ऊपरी परत से प्राकृतिक तेल छीन लेती हैं, जिससे स्किन ड्राई और खुरदरी हो जाती है। इसके अलावा, गर्म पानी से नहाने की आदत भी त्वचा की नमी को तेजी से खत्म करती है। घरों और दफ्तरों में हीटर या ब्लोअर का ज्यादा इस्तेमाल भी स्किन को और अधिक ड्राई बना देता है।

त्वचा रोग विशेषज्ञों के मुताबिक, सर्दियों में शरीर कम पसीना निकालता है, जिससे नेचुरल हाइड्रेशन घट जाता है। यही वजह है कि इस मौसम में स्किन को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है।

रूखी त्वचा से बचाव कैसे करें?

1. मॉइस्चराइज़र का सही इस्तेमाल करें
सर्दियों में हल्के लोशन की जगह क्रीम या ऑयल-बेस्ड मॉइस्चराइज़र ज्यादा असरदार होते हैं। नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र लगाने से नमी लंबे समय तक बनी रहती है।

2. बहुत गर्म पानी से न नहाएं
गर्म पानी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। विशेषज्ञ गुनगुने पानी से नहाने की सलाह देते हैं, ताकि स्किन के प्राकृतिक तेल सुरक्षित रहें।

3. पानी पीना न भूलें
ठंड में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखना उतना ही जरूरी है। पर्याप्त पानी पीने से त्वचा की ड्राइनेस कम होती है।

4. माइल्ड साबुन और फेसवॉश का प्रयोग करें
ज्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट्स त्वचा को और रूखा बना सकते हैं। सर्दियों में सौम्य और मॉइस्चराइजिंग साबुन या फेसवॉश का इस्तेमाल बेहतर माना जाता है।

5. होंठों और हाथों की अलग देखभाल करें
होंठों के लिए लिप बाम और हाथों के लिए हैंड क्रीम का नियमित उपयोग जरूरी है। बाहर निकलते समय इन्हें साथ रखना फायदेमंद होता है।

कब डॉक्टर से संपर्क करें?

अगर त्वचा में लगातार खुजली, लालपन, दरारें या खून निकलने जैसी समस्या हो, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसे लक्षण किसी स्किन एलर्जी या एक्ज़िमा की ओर इशारा कर सकते हैं, जिसके लिए विशेषज्ञ की सलाह जरूरी है।

---------------------------------