खुद की तारीफ करना अजीब क्यों लगता है? आत्म-संकोच, सामाजिक सीख और मनोविज्ञान की पड़ताल

खुद की तारीफ करना कई लोगों को असहज, बनावटी या अहंकार भरा क्यों लगता है—यह सवाल आज की जीवनशैली से गहराई से जुड़ा है। दफ्तर की मीटिंग हो, इंटरव्यू हो या सोशल सर्कल, अपनी उपलब्धियों को खुलकर कहना अक्सर लोगों को मुश्किल लगता है। इसके पीछे सिर्फ विनम्रता नहीं, बल्कि सामाजिक संस्कार, मानसिक कंडीशनिंग और आत्म-छवि से जुड़ी जटिल वजहें काम करती हैं।

बचपन से सिखाई गई “विनम्रता” की परिभाषा
अधिकांश भारतीय परिवारों में बच्चों को सिखाया जाता है कि अपनी तारीफ खुद करना गलत है। “खुद की बड़ाई नहीं करते”, “लोग क्या कहेंगे” जैसे वाक्य धीरे-धीरे आदत बन जाते हैं। नतीजा यह होता है कि व्यक्ति अपनी मेहनत और सफलता को भी दूसरों के सामने रखने में हिचकिचाने लगता है। यह संस्कार सामाजिक सामंजस्य के लिए जरूरी माने जाते हैं, लेकिन कई बार यही सोच आत्मविश्वास के रास्ते में रुकावट बन जाती है।

अहंकार और आत्म-सम्मान के बीच भ्रम
खुद की तारीफ को अक्सर अहंकार से जोड़ दिया जाता है। जबकि मनोविज्ञान के मुताबिक, आत्म-सम्मान और घमंड में फर्क होता है। आत्म-सम्मान का मतलब है—अपनी क्षमताओं और सीमाओं को स्वीकार करना। वहीं घमंड दूसरों को नीचा दिखाने से जुड़ा होता है। जब यह फर्क साफ नहीं होता, तब लोग सुरक्षित रहने के लिए चुप रहना बेहतर समझते हैं।

तुलना की संस्कृति और असुरक्षा
आज के डिजिटल दौर में सोशल मीडिया तुलना को बढ़ावा देता है। हर समय किसी से बेहतर दिखने की होड़ चलती रहती है। ऐसे माहौल में खुद की तारीफ करना कई लोगों को जोखिम भरा लगता है—कहीं लोग जज न कर लें, तंज न कस दें या सफलता को कम न आंकें। यह डर धीरे-धीरे आत्म-संकोच में बदल जाता है।

गलती का डर और परफेक्शन की चाह
कई लोग तब तक खुद की सराहना नहीं करते, जब तक उन्हें यह भरोसा न हो जाए कि उनका काम बिल्कुल परफेक्ट है। उन्हें लगता है कि अगर बाद में कोई कमी निकल आई, तो तारीफ करना शर्मिंदगी में बदल जाएगा। यह सोच व्यक्ति को लगातार खुद पर सख्त रहने के लिए मजबूर करती है।

कार्यस्थल पर चुप्पी की कीमत
प्रोफेशनल दुनिया में खुद की उपलब्धियों को सामने रखना जरूरी माना जाता है। लेकिन जो लोग ऐसा नहीं कर पाते, वे कई बार अवसरों से चूक जाते हैं। प्रमोशन, नई जिम्मेदारियां या पहचान—इन सबमें आत्म-प्रस्तुति की अहम भूमिका होती है। यहां खुद की तारीफ अहंकार नहीं, बल्कि तथ्य बताने का तरीका होती है।

समाधान क्या हो सकता है?
विशेषज्ञ मानते हैं कि खुद की तारीफ को “घोषणा” नहीं, “स्वीकृति” की तरह देखना चाहिए। यानी बिना बढ़ा-चढ़ाकर, तथ्यों के साथ अपनी मेहनत और योगदान को स्वीकार करना। “मैंने इस प्रोजेक्ट में यह जिम्मेदारी निभाई” या “इस लक्ष्य को हासिल करने में मेरी यह भूमिका रही”—ऐसी भाषा आत्मविश्वास भी दिखाती है और विनम्रता भी बनाए रखती है।

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