"सर्दियों में बथुआ भाजी: स्वास्थ्य की कई परेशानियों से राहत का प्राकृतिक उपाय"

सर्दियों में ठंड के मौसम में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। ऐसे में आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि बथुआ भाजी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। बथुआ में विटामिन A, C, कैल्शियम, आयरन और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह की परेशानियों से बचाते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार बथुआ भाजी सर्दियों में खाँसी, जुकाम, सर्दी और श्वसन समस्याओं में राहत प्रदान करती है। इसके नियमित सेवन से रक्त की शुद्धि होती है, हड्डियां मजबूत होती हैं और त्वचा में निखार आता है।

पोषण विशेषज्ञ, ने कहा, "बथुआ का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत करता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसके अलावा यह दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है।"

बथुआ भाजी को बनाने के लिए ताजा बथुआ के पत्तों को धोकर हल्के तेल में मसाले डालकर पकाया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि इसे रोजाना या हफ्ते में कम से कम 2-3 बार खाने से शरीर में गर्मी बनी रहती है और सर्दी के मौसम में कई बीमारियों से बचाव होता है।

सर्दियों में बथुआ खाने के फायदे केवल रोगप्रतिरोधक क्षमता तक सीमित नहीं हैं। इसके सेवन से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है, हृदय स्वास्थ्य मजबूत होता है और शरीर में सूजन कम होती है। आयुर्वेदिक अनुसंधानों में यह भी पाया गया है कि बथुआ का नियमित सेवन मानसिक तनाव और थकान को भी कम करता है।

सामाजिक रूप से भी बथुआ एक पारंपरिक सब्जी है, जो विशेषकर उत्तर भारत के ग्रामीण इलाकों में सर्दियों में भोजन का हिस्सा होती है। विशेषज्ञों ने लोगों से इसे अपने रोजमर्रा के भोजन में शामिल करने की सलाह दी है।

--------------------------------------------------------------------

हमारे आधिकारिक प्लेटफॉर्म्स से जुड़ें –
🔴 व्हाट्सएप चैनल: https://whatsapp.com/channel/0029VbATlF0KQuJB6tvUrN3V
🔴 फेसबुक: Dainik Jagran MP/CG Official
🟣 इंस्टाग्राम: @dainikjagranmp.cg
🔴 यूट्यूब: Dainik Jagran MPCG Digital

📲 सोशल मीडिया पर जुड़ें और बने जागरूक पाठक।
👉 आज ही जुड़िए!