रोज हाई हील्स पहनना पड़ सकता है भारी, जानें सेहत पर पड़ने वाले गंभीर असर

रोजाना हाई हील्स पहनने की आदत महिलाओं के फैशन और आत्मविश्वास के लिए लाभदायक हो सकती है, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी साबित हो सकती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि लगातार हाई हील्स पहनने से पैर, घुटने और रीढ़ की हड्डियों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, जिससे लंबी अवधि में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, हाई हील्स पहनने से शरीर का सारा वजन पैरों की उंगलियों पर केंद्रित हो जाता है। इसका परिणाम यह होता है कि पैरों में दर्द, अंगूठे की हड्डियों का उभरना और उंगलियों का मुड़ना आम समस्या बन सकती है। मांसपेशियों में जकड़न बढ़ने लगती है और फ्लैट जूतों पर चलते समय पैरों में खिंचाव महसूस होता है।

घुटनों और रीढ़ की हड्डियों पर अत्यधिक दबाव डालने की वजह से कमर दर्द भी बढ़ता है। इसके साथ ही, ब्लड सर्कुलेशन और नसों पर प्रतिकूल असर पड़ता है, जिससे मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं और चलने-फिरने में परेशानी आ सकती है।

डॉक्टरों का कहना है कि हाई हील्स पहनने से शरीर का संतुलन बिगड़ता है। ऊँची हील्स पर चलने से रीढ़ और घुटनों पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे हड्डियों और जोड़ों को नुकसान पहुंच सकता है। लंबे समय तक इस स्थिति में रहने से मांसपेशियों में तनाव और सूजन की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।

यह समस्या खासतौर पर रोजाना ऑफिस जाने वाली, लंबे समय तक खड़े रहने वाली या लंबे समय तक हाई हील्स पहनने वाली महिलाओं को प्रभावित करती है। इसके अलावा युवा महिलाएं और फैशन में रुचि रखने वाले लोग भी इसके प्रभाव से अछूते नहीं हैं।

क्या सावधानी बरती जा सकती है?
विशेषज्ञों ने सलाह दी है कि रोजाना हाई हील्स पहनने से बचें और हील की ऊंचाई कम रखें। ऑफिस या यात्रा के दौरान आरामदायक चप्पल या फ्लैट जूते पहनना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। साथ ही, लंबे समय तक हील पहनने से बचें और पैरों को आराम देने के लिए स्ट्रेचिंग या हल्की एक्सरसाइज करें।