मेकअप के बिना नेचुरल ग्लो कैसे पाएं: स्किन केयर से लेकर लाइफस्टाइल तक, जानिए असरदार तरीके

आज के दौर में जहां मेकअप ट्रेंड्स हर दिन बदल रहे हैं, वहीं नेचुरल ग्लो वाली स्किन की चाह लगातार बढ़ रही है। लोग अब यह जानना चाहते हैं कि बिना फाउंडेशन, हाईलाइटर या फिल्टर के चेहरे पर प्राकृतिक चमक कैसे लाई जाए। स्किन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि असली ग्लो मेकअप से नहीं, बल्कि सही स्किन केयर और संतुलित लाइफस्टाइल से आता है।

स्किन केयर रूटीन है पहली शर्त
नेचुरल ग्लो पाने के लिए सबसे जरूरी है नियमित स्किन केयर। दिन में दो बार चेहरे को हल्के क्लींजर से साफ करना त्वचा को गंदगी और अतिरिक्त तेल से बचाता है। हफ्ते में एक-दो बार हल्का एक्सफोलिएशन डेड स्किन हटाने में मदद करता है, जिससे त्वचा फ्रेश और ब्राइट दिखती है। इसके बाद मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल स्किन को हाइड्रेट रखता है।

पानी और नींद का कमाल
त्वचा की चमक का सीधा कनेक्शन शरीर के अंदरूनी संतुलन से होता है। पर्याप्त पानी पीने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे चेहरा साफ और ग्लोइंग नजर आता है। वहीं 7–8 घंटे की नींद त्वचा की रिपेयर प्रक्रिया के लिए जरूरी मानी जाती है। नींद पूरी न होने पर डलनेस और डार्क सर्कल्स जल्दी दिखने लगते हैं।

खानपान से आती है असली चमक
नेचुरल ग्लो के लिए डाइट अहम भूमिका निभाती है। फल, हरी सब्जियां, नट्स और सीड्स त्वचा को जरूरी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट देते हैं। विटामिन C और E से भरपूर आहार त्वचा की रंगत निखारने में मदद करता है। तली-भुनी और ज्यादा शुगर वाली चीजें त्वचा की चमक छीन सकती हैं।

स्ट्रेस और ग्लो का कनेक्शन
लगातार तनाव त्वचा पर सीधा असर डालता है। स्ट्रेस हार्मोनल असंतुलन पैदा करता है, जिससे पिंपल्स और डलनेस बढ़ सकती है। योग, मेडिटेशन या हल्की एक्सरसाइज से न सिर्फ मन शांत रहता है, बल्कि चेहरे पर भी उसका असर साफ दिखता है।

धूप और प्रदूषण से बचाव जरूरी
बिना मेकअप के भी ग्लो बनाए रखने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल बेहद जरूरी है। धूप की हानिकारक किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। वहीं प्रदूषण से बचने के लिए बाहर से आने के बाद चेहरा साफ करना जरूरी माना जाता है।

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