बरसात का मौसम आते ही बच्चों में वायरल फीवर, खांसी-जुकाम और कमजोरी की समस्या बढ़ जाती है। इस दौरान बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर पड़ जाती है और अक्सर तेज बुखार हो जाता है। ऐसे समय में दवाइयों के साथ-साथ बच्चों की डाइट पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी है। गलत खानपान बच्चे की रिकवरी को धीमा कर सकता है।

क्यों ज़रूरी है सही खानपान?

बुखार में बच्चों की भूख कम हो जाती है और पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है। अगर उन्हें हल्का और पौष्टिक खाना दिया जाए तो शरीर जल्दी ठीक होता है और दवा का असर भी बेहतर होता है।

डॉक्टर की सलाह

डॉ. बताते हैं कि बरसात में वायरल बुखार बच्चों में आम है। ऐसे में डाइट का चयन सोच-समझकर करना चाहिए।

बुखार में क्या खिलाएं?

✅ हल्का और पौष्टिक खाना – मूंग दाल की खिचड़ी, दलिया, ओट्स
✅ तरल आहार – सूप, दही का पानी, नारियल पानी
✅ ORS और पर्याप्त पानी – शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए सबसे जरूरी

बुखार में क्या न दें?

❌ ठंडी चीजें – जूस, आइसक्रीम, ठंडे फल
❌ बाहर का खाना – इसमें संक्रमण का खतरा ज्यादा होता है
❌ मसालेदार और तैलीय भोजन – पेट पर बोझ डालता है और पाचन बिगाड़ता है

एक्सपर्ट टिप्स

👉 बच्चे को जबरदस्ती खाने को न कहें, बल्कि थोड़ी-थोड़ी देर में हल्का खाना दें।
👉 बार-बार पानी या ORS पिलाते रहें ताकि डिहाइड्रेशन न हो।
👉 अगर बुखार लगातार 2-3 दिन तक बना रहे या बच्चा खाना-पीना बिल्कुल बंद कर दे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।