गर्मियों में पान के पत्तों से बनाएं ठंडक देने वाला हेल्दी शरबत, जानें फायदे और रेसिपी

ऐसे में देसी नुस्खों को अपनाना न सिर्फ शरीर को ठंडक देता है, बल्कि सेहत को भी मजबूत बनाता है। पान का पत्ता एक ऐसा ही देसी उपाय है, जिससे आप गर्मियों में एक रिफ्रेशिंग और हेल्दी ड्रिंक तैयार कर सकते हैं।

क्यों खास है पान का पत्ता गर्मियों में?

पान के पत्तों में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। ये न केवल शरीर को हाइड्रेट रखते हैं बल्कि पाचन तंत्र को बेहतर बनाने, एसिडिटी और गैस की समस्या से राहत दिलाने में भी मदद करते हैं। स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए भी पान का सेवन फायदेमंद माना जाता है।

कैसे बनाएं पान का शरबत?

सामग्री:

• 4-5 ताजे पान के पत्ते

• 1 छोटा चम्मच सौंफ

• 1-2 चम्मच मिश्री या शहद

• एक चुटकी काला नमक

• 1 गिलास ठंडा पानी

• बर्फ के टुकड़े (वैकल्पिक)

विधि:

1. सबसे पहले पान के पत्तों को अच्छे से धो लें।

2. अब एक मिक्सर में पान के पत्ते, सौंफ, मिश्री या शहद, काला नमक और ठंडा पानी डालें।

3. सभी चीजों को अच्छे से ब्लेंड करें।

4. अब इस मिश्रण को छानकर गिलास में निकालें और ऊपर से बर्फ डालकर ठंडा-ठंडा परोसें।

कब पीना चाहिए पान का शरबत?

रात को खाना खाने के करीब 15-20 मिनट बाद इस शरबत का सेवन करने से पेट की कई समस्याओं जैसे कब्ज, गैस और बदहजमी में आराम मिलता है। यह ड्रिंक पाचन को बेहतर बनाने के साथ ही पेट को ठंडक भी देता है।

पान के शरबत के फायदे:

• शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडक देता है

• डाइजेशन में सुधार करता है

• मुंह की दुर्गंध से राहत दिलाता है

• गर्मियों में शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक

• पेट की जलन और एसिडिटी में कारगर